14 Manfaat Sawo, Ibu Hamil Wajib Konsumsi

sawo inewsonline.co.id
Sawo (Foto web)

GARUT,iNEWSOnline.co.id: Sawo Manila (Manilkara zapota) adalah pohon buah berumur panjang.

Di Negara lain Sawo dikenal dengan sebutan Tsiko (Filipina), Ciku (Malaysia), chikoo atau sapota (India), sofeda (Bangladesh), xa pô chê atau hồng xiêm (Vietnam), rata-mi (Sri Lanka), lamoot (ละมุด) di Thailand, Laos dan Kamboja, níspero (Venezuela), sugardilly (Kep. Bahama), naseberry (Hindia Barat), sapote (Nicaragua), sapoti (Brasil), sapotillier (bahasa Perancis) dan sapodilla (bahasa Inggris).

sawo inewsonline.co.id
Sawo (Foto web)

Baca Juga: 8 Manfaat Udang untuk Kesehatan Kita

Buah ini bermanfaat bagi kesehatan kita. Berikut beberapa manfaatnya:

  1. Melancarkan Buang Air Besar

Karena kandungan seratnya yang sangat tinggi, buah ini bermanfaat untuk melancarkan buang air besar.

  1. Obat Diare Alami

Manfaat selanjutnya adalah sebagai obat diare yang alami. Selain sebagai obat pencahar, buah ini ternyata juga bisa mengobati diare. Cara membuatnya sangat mudah, Anda tinggal ambil beberapa buah yang sudah diperas airnya, lalu minum segera.

  1. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Manfaat buah ini yang lainnya adalah membantu pembentukan sel darah merah. Ini disebabkan karena buah tersebut banyak mengandung zat besi yang diperlukan tubuh untuk membentuk sel darah.

sawo inewsonline.co.id
Foto. web

Oleh karena itu, bagi penderita anemia sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah ini. Lalu bagi ibu hamil juga wajib hukumnya memakannya karena akan mengurangi rasa lemas akibat kekurangan darah.

  1. Mengobati Sariawan

Buah sawo memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C, oleh karena itulah buah ini mampu mengobati sariawan.

  1. Mengobati Radang Mulut

Selain daging buahnya, daunnya pun bermanfat untuk kesehatan, yaitu sebagai obat radang mulut. Caranya, yaitu rebuslah beberapa lembar daun sawo, kemudian pakai untuk berkumur-kumur setiap hari.

  1. Menjaga Kesehatan Mata

Buah yang berwarna coklat tersebut juga baik untuk menjaga kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A. Apabila Anda bosan dengan wortel mungkin sawo bisa menjadi gantinya.

  1. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat buah sawo yang lainnya adalah mencegah penuaan dini. Karena banyak mengandung vitamin E dan juga kaya akan zat antioksidan, maka buah tersebut bisa mempercantik kulit Anda. Kulit Anda akan terhindar dari keriput dan akan selalu terlihat kencang.

  1. Sebagai Pencegah Kanker Usus

Dikarenakan memiliki kandungan serat yang banyak, maka kesehatan pencernaan Anda akan terjamin. Terutama bagi usus, kinerja usus tidak akan berat dan terhindar dari kanker apabila Anda mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah sawo.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sawo mengandung zat antioksidan dan juga vitamin C yang sangat tinggi, oleh karena itulah buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh bagi orang yang mengonsumsinya.

  1. Sebagai Sumber Energi

Dengan banyaknya kalori atau karbohidrat yang terdapat dalam sawo, maka buah tersebut sangat cocok sebagai sumber energi. Memakan beberapa buah tersebut bisa membuat perut Anda kenyang dan aktivitas Anda pun tidak akan terganggu.

  1. Baik bagi Ibu Hamil (Bumil)

Sawo mengandung banyak vitamin, mineral dan juga asam folat yang sangat baik bagi ibu hamil. Penting bagi bumil mengonsumsi buah guna membantu tumbuh kembang janin.

  1. Obat Diet Alami

Jika Anda mengalami masalah berat badan mungkin dengan mengonsumsi sawo secara rutin bisa membantu. Karena banyak mengandung kalori maka perut Anda akan merasa kenyang dan nafsu makan pun menjadi terkontrol.

  1. Mencegah Osteoporosis

Selain dapat menjaga kesehatan tulang, buah ini juga mampu mencegah terjadinya osteoporosis. Kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi akan menguatkan tulang dan Anda pun akan terhindar oleh penyakit tersebut.

  1. Mengurangi Mual Bumil

Pada ibu hamil apalagi saat hamil muda maka intensitas mual dan muntah semakin meningkat, karena pengaruh hormon. Anda pun akan mengalami istilah morning sickness dan itu menjadi hal yang lumrah.

Kandungan buah Sawo yang mengandung vitamin B sangat ampuh mengurangi mual dan muntah pada ibu hamil. Semoga Bermanfaat!!!

(Frima/FOKUSJabar.co.id)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here